首页  >>  女人频道  >>  产后减肥4要点 产后依然能瘦回少女体态

产后减肥4要点 产后依然能瘦回少女体态

图片标签:  发布:2022-11-01  ....    来源:www.tuj8.co
何妤玟以印度的「瑜珈饮食法」:谷类、植物性蛋白质(豆类、种子、坚果等)、大量蔬果、奶类、优格、起司等清淡料理为主。拒绝重口味、过咸、有化学添加物的速食与零食,让身体维持需要的营养,又吃得轻盈没负担。
#提升代谢基础
产后减肥4要点 产后依然能瘦回少女体态
她一年四季都一定会穿袜子睡觉,甚至穿大妈长裤包住肚脐,就是为了顾好基础代谢力。何妤玟连在冷气房内也维持要「能流汗」的穿衣原则,且早已不碰任何冰品、饮料,只喝温开水,随时维持身体里外的温暖。
#拒绝宵夜诱惑
产后减肥4要点 产后依然能瘦回少女体态
当妈后生活总是绕着孩子跑,作息超容易被打乱,有时夜深了突然肚子饿更痛苦,但何妤玟坚定拒绝吃宵夜。这方法也符合营养师的意见:「最晚睡前3小时吃最理想」,因为必须留一段时间让身体完全消化食物,才不容易发胖。
#维持运动绝不能懒
产后减肥4要点 产后依然能瘦回少女体态
声明:本图片收集于网络,图片内容不代表本站的立场。有异议请联系本站!
网友评论