睡眠呼吸中止症怎么调理

4.注意鼻子过敏：鼻子过敏所引起的鼻塞，只会让睡眠呼吸中止症趋于复杂化而更难入眠。如果你是睡眠呼吸中止症患者，同时又有鼻子过敏的问题，最好睡前能喷一下碱性鼻腔喷雾剂，以确保过敏能有效地获得控制。
5.改变睡姿：无论是轻度或重度打鼾者，可望透过侧卧睡姿而大幅改善。建议不妨试试将1颗网球放入袜子里，再将袜子缝在睡衣背部，当你翻身平躺压到球时，自然而然地就会回复到侧躺，久而久之也就成为习惯了。