钙片什么时候吃吸收效果最好 钙片吃多长时间最好

钙片不能和什么一起吃

不要和有草酸的菜一起吃，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。一是因为钙与它们易凝结成块，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状；二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。此外，铁和锌也会影响钙的吸收，吃钙片后最好隔3个小时以上再服用含这两种成分的药物。钙片不要和牛奶同时服用。这是由于牛奶中就含有丰富的钙，喝牛奶同时服用会影响吸收，造成浪费。同时钙还会和牛奶絮凝，影响牛奶吸收。另外是不要和含草酸多的合用，由于草酸会和钙形成沉淀。影响吸收。如菠菜、莴笋、等。此外，补钙和补铁补锌的不要一起服用，由于都是二价离子，一起服用会发生竞争，彼此抑制吸收。