怎么减大腿上的肉？如何减大腿上的肉

职场女性，因为工作性质导致长期坐在办公室内，导致大腿赘肉多，而影响自我美观。那么，怎么减大腿上的肉呢？一起随5H网小编开始做大腿减肉锻炼吧。

怎么减大腿上的肉

产生大腿外侧肌肉一般有两个原因，一个是运动姿势不正确，一个是长期不运动后肌肉流失，同时脂肪填充进去。因此，要减大腿外侧肌肉，您只需：
1） 在运动的时候保持正确的运动姿势；
2） 选择一种经常能运动到大腿的运动，比如快走；

3） 经常拉伸大腿外侧肌肉，比如侧压腿。
有了这些方法，就可以比较有效地改善你大腿外侧肌肉的情况。
动作一：登台阶

（1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。
（2）换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。
动作二：深蹲