怎么纠正驼背 4步让你不再驼背

3.杠铃划船
3-1详细动作：俯身前倾，腰背挺直，手握杠铃注意对称，直臂向后将横杠拉引至小腿前下端，接着用背阔肌的力量，屈肘将哑铃沿着小腿拉起直至大腿上部，同时胸部稍挺。
3-2好处：集中背阔肌的力量，减轻腰酸背痛和腿部负担。
3-3：建议每次4-6组，每组12个。

4.哑铃前平举
4-1详细动作：站好，双腿分开，双脚踩实，腰背挺直，抬头挺胸，双手握住哑铃，放在大腿前方，手掌面对大腿，动作时，手臂抬起与肩部同高即可。
4-2好处：主要锻炼肩部肌肉和三角肌前束，使肩部线条紧致起来。
4-3：建议每次4-6组，每组20-25个。

结尾 

夏天已经在肆意的泛滥了，亲爱的你们还等什么呢，学会以上的四个动作，消除圆肩驼背，拥有完美的腰背肩颈，这个夏天行走的衣架子就是你啦。