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怎样可以增加皮肤胶原蛋白 让皮肤胶原蛋白充沛的方法

图片标签:  发布:2022-11-01  ....    来源:www.tuj8.co
多吃富含VC的食物,抗氧化效果好,还能帮助胶原蛋白合成。 很多水果都富含VC,比如我最爱的猕猴桃,还有柠檬、橙子、柚子、草莓等等等等。水果中含有丰富的抗氧化物质和多种维生素和营养物质,纤维成分能促进消化,对皮肤对身体都好!每天都要吃噢! 各种水果换着吃~
怎样可以增加皮肤胶原蛋白 让皮肤胶原蛋白充沛的方法
保持胶原蛋白充沛的第二重点:少吃甜食
糖基会攻击胶原蛋白末端使其变硬变性,皮肤会失去弹性。抗糖化是抗衰老非常重要的一点。比较知名的POLA有一系列的抗糖化产品,虽然我之前也买过很多次,但客观来说我觉得性价比是真的很低,要坚持吃开销太大了,土豪请随意。我们还是得在日常饮食中多加注意,少喝高的饮料和少吃甜点,也不是说完全不能吃了哈,要有节制~
保持胶原蛋白充沛的第三超级重点:做好防晒
这个观点我已经在各种功课里反复强调了很多次啦~并不只是夏天才需要抹防晒霜!UVA可以直接进入真皮层,破坏胶原蛋白,还会抑制纤维母细胞合成胶原蛋白的能力。皮肤就会变得松弛,形成皱纹,毛孔也会变明显。
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保持胶原蛋白充沛的第四个重点:坚持运动
每周适度的有氧运动(累计60~90分钟)能提高身体代谢率,从而拉高基础代谢,皮肤才能更好地更新换代呀~
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