怀孕后皮肤松弛：家庭疗法和药物治疗

导读：怀孕后，皮肤松弛是正常现象。在怀孕期间，皮肤会拉伸以适应不断增长的肿块。结果，许多妇女发现分娩后胃周围的皮肤松弛。

分娩后皮肤恢复正常的速度取决于许多因素，包括女性的体重，年龄和遗传学。尽管松弛的皮肤无害，但某些女性不喜欢它的外观。在本文中，我们研究了这些人可以采取哪些措施来改善怀孕后松弛的皮肤外观。

预防

健康的生活方式和饮食习惯可能有助于最大程度地减少怀孕期间过快增加体重的风险。避免体重增加超过建议的量可以帮助减少怀孕后皮肤松弛的可能性。
根据妇女健康办公室（OWH）的资料，怀孕期间运动的妇女在分娩后更有可能恢复中等体重。OWH指出，在怀孕期间进行运动是安全的，此时女性应该每周进行至少2.5个小时的中等强度有氧运动。
怀孕期间也可以安全地进行一些增强腹部肌肉的运动，例如普拉提和瑜伽。针对孕妇的量身定制的课程是最安全的选择。怀孕期间摄取多种维生素和矿物质将有助于支持胎儿的成长并保持能量水平。健康的饮食可以在怀孕期间帮助逐渐增加体重，同时防止体重过度增加。
进一步了解怀孕期间的饮食和避免饮食。但是，松弛的皮肤是产后身体的正常部分，并不总是能够防止它的发生。

治疗方法

对于那些怀孕后发现皮肤松弛的人，有一些方法可以改善其外观。我们在下面介绍其中一些方法。

行使

锻炼可以帮助增强和增强怀孕后的腹肌。在妇产科美国学院建议先从简单的产后锻炼，逐渐工作到每周至少150分钟中等强度的运动。
剖宫产或分娩过程中遇到并发症的任何人都应咨询医生何时可以安全地再次开始运动。否则，妇女一旦准备好就可以安全地开始工作。
普拉提，瑜伽和杠铃等核心力量锻炼可帮助收紧和调理胃中的肌肉，从而有助于改善松弛的皮肤外观。有氧运动，例如快步走，跑步，骑自行车或有氧运动，可能有助于改善肌肉。

营养

富含维生素，蛋白质和脂肪的均衡饮食将帮助肌肉发达并增强胶原蛋白，胶原蛋白是健康，紧实皮肤的必需蛋白质。喝大量的水也可以改善皮肤的弹性和外观。