怀孕期间可以喝绿茶吗？

波兰的研究人员发现，每天摄入咖啡因少于300毫克的孕妇没有早产或低出生体重的风险。发表在《美国妇产科学杂志》上的另一项研究发现，每天喝少于200毫克咖啡因的妇女流产的风险没有增加，但是每天摄入200毫克或更多的咖啡确实增加了流产的风险。
由于它是一种兴奋剂，咖啡因可能有助于使您保持清醒，但它也可以提高血压和心率。起初这可能没问题，但是随着怀孕的进行，身体分解咖啡因的能力会降低。如果饮酒过多，您可能会感到紧张不安，难以入睡或感到胃灼热。
咖啡因也是利尿剂，这意味着它会导致您释放水分。多喝水以抵消咖啡因引起的水分流失。在怀孕期间，切勿食用过量（一天中八杯或更多）的茶或咖啡。
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导读：某些食物在怀孕期间不可以吃或喝，因为它们可能对宝宝有害。酒精和生肉是不可能的，医生可能警告过您，由于咖啡因会喝太多咖啡。另一方面，绿茶因其有益健康而广受赞誉。但是怀孕期间安全吗？

怀孕期间可以安全食用多少绿茶？

尝试限制每天摄入的咖啡因少于200毫克。换句话说，每天可以喝一两杯绿茶，可以安全地最多喝四杯，并保持在该水平以下。
只要确保监视您的咖啡因的总摄入量，以将其保持在每天200 mg以下即可。为确保您保持在该水平以下，还应添加消耗的咖啡因：
巧克力、软饮料、红茶、可乐、能量饮品、咖啡。

怀孕期间可以安全饮用凉茶吗？

凉茶不是由实际的茶树制成的，而是由植物的一部分制成的：
根源、种子、花卉、吠、水果、树叶。
今天市场上有很多凉茶，而且大多数没有咖啡因，但这是否意味着它们安全？尚未对大多数凉茶对孕妇的安全性进行研究，因此最好保持谨慎。
美国食品药品监督管理局（FDA）并未规范凉茶的安全性和有效性。大多数人在怀孕期间没有确凿的安全性证据。某些草药可能会对您和您的宝宝产生副作用。当大量食用时，某些凉茶可能会刺激子宫并引起流产。
您也应该对凉茶采取“安全胜于遗憾”的方法。怀孕期间喝任何种类的凉茶之前，最好先咨询医生。在美国怀孕协会列出了红树莓叶，薄荷叶，和柠檬香脂茶“有可能是安全的。”