怀孕22周：症状，技巧等

喝大量的液体和吃高纤维的食物可以帮助预防痔疮。每天至少要喝8到10杯水和20到25克膳食纤维。运动也有帮助。
除非您的医生限制您的活动，否则请尝试每天锻炼30分钟。运动不仅可以帮助您避免痔疮，而且可以帮助您保持健康的怀孕。
避免便秘。吃高纤维食物，当冲动第一次出现时就去。排便延迟会导致痔疮更硬，更痛苦。
如果确实出现痔疮，它们通常会自行消退。为了帮助控制与痔疮相关的疼痛，每天尝试几次在温水浴中浸泡，避免长时间坐着。您也可以与您的医疗保健提供者讨论非处方痔疮药膏或含药湿巾。
如果您发展出坚硬且肿胀的外部痔疮并继续流血，则可能是血栓形成的痔疮。如果是这种情况，请去看医生，因为您可能需要进行较小的外科手术才能摆脱它们。
本文标签：养生
  
导读：这是第22周，而且很有可能，您不再感到沮丧。当您即将进入第三学期时，但还远未达到第三学期时，很有可能您现在感觉还不错。

研究分娩班

如果这是您的第一次怀孕，分娩班可以为您提供一些急切的教育，使您了解分娩期间及以后的生活。劳动感觉如何？通常持续多长时间？而且我能承受痛苦吗？我把宝宝带回家后该怎么办？所有这些主题以及更多主题将在分娩班上讨论。
这些课程也不仅使准妈妈受益。带上您的伴侣，他们不仅会学习您所要经历的基础，而且他们可能会学到一些放松技巧，以帮助您在分娩和成为新父母的初期保持自信和坚强。
上课时间很快，所以您可能想立即安排它们。许多医院提供广义的分娩类别以及更专业的类别，例如与婴儿心肺复苏术，母乳喂养基本知识有关的类别，甚至是特殊的劳动理念，例如更自然的布拉德利方法。
医院还可能会在分娩班中提供其产妇或婴儿部门的旅行，以帮助您对即将来临的住宿感到更加舒适。
如果您正在当地医院以外的地方上课，Lamaze International或国际分娩教育协会可能会有所帮助。无论您身在何处，都可以在第35周前安排任何课程，以确保有时间进行早产

研究导乐