男性壮阳延时哪个药效果好

男性朋友想要彻底的摆脱阳痿、早泄等症状，那么就要做到不熬夜、不喝酒、不吸烟、不手淫，以及日常饮食中多食用秋葵、生蚝、韭菜、乌鸡、鸽子、牛肉、鞭、鱼类、海带、坚果等食物，同时每日保证做30分钟左右的体育锻炼来提高我们的身体素质。
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