5种怀孕所需要的补品

导读：不确定要服用哪些产前补充剂和维生素？放松！以下是这些建议的补充剂对您的怀孕和婴儿所带来好处的方便列表：

1.帮助宝宝的大脑和眼睛发育

DHA（二十二碳六烯酸）：每天服用300mg这种omega-3脂肪

2.降低神经管出生缺陷的风险

叶酸：叶酸可防止婴儿的大脑和脊髓异常，例如脊柱裂。每天服用5mg或至少400至800mcg

3.增加铁的摄入以形成红细胞并预防贫血

铁：贫血是怀孕中的常见问题。为了解决这个问题，建议的剂量是补充铁27mg

4.增加铁的吸收

维生素C：维生素C有助于铁吸收，因此喝一杯橙汁或多吃一碗谷物。或者，您可以服用一些维生素C补充剂。每日推荐剂量为100至200mg

5.增强宝宝的骨骼和牙齿

钙：钙有助于婴儿的骨骼发育，同时在怀孕期间保持母亲的骨骼密度。每日推荐剂量是1000mg
维生素C水果 
请咨询您的医生或妇科医生有关适合您服用的补充剂及其剂量。您的医生或妇科医生可能会根据您的个人体质和需求降低或提高剂量。
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