茶氨酸的全面综述

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导读：在当今世界，人们正在与许多人作斗争。财务压力达到历史最高水平，没有时间再放松和放松了。职位要求如此之高，以致人们无法休假。因此，毫不奇怪的是，今天活着的人是受心理健康问题影响最大的人，比其他任何人都更是如此。

降低皮质醇和肾上腺素的水平

这两种激素是压力信号的载体。当它们吃得饱饱的时候，它们可能会导致半夜失眠或阻止入睡。
睡前服用Suntheanine可能有助于降低您的激素水平，并有助于更快入睡和整夜保持睡眠。L-茶氨酸作为睡眠促进剂的最大特点是，它不能起到镇静剂的作用，但可以改善睡眠质量。

它可以为您提供能量

咖啡因通常会在有人服用时提供能量提升。咖啡因产生的能量爆发的唯一问题是它们的寿命很短，并且经过短暂的疲倦后就开始发作。与咖啡因和山茶碱一起服用时，这种情况可能会停止。
这种结合不仅可以提供身体能量，还可以提供精神能量，从而进一步促进精神集中。GABA的增加也增加了聚焦能量。当人们精力充沛时，尤其是服用咖啡因后，他们往往会感到紧张不安。GABA的增加减少了抖动。
茶氨酸有助于人更好地睡眠，这一事实也导致第二天早晨的高能量水平。

使您更专注的潜力

Suntheanine具有穿透脑血屏障的能力，也使其成为帮助集中精神的好人选。它会影响一些向大脑传递不同化学信号的神经递质。
L-茶氨酸还有助于减少氧化应激，从而有助于改善脑功能。
Suntheanine降低应激激素（例如皮质醇）水平的能力也有助于大脑集中注意力和最佳功能。这是因为当这些激素的产生量很高时，它会导致特定的大脑功能受阻，例如记忆形成。最终，失去了焦点。
当这些激素的产生减少时，脑功能和注意力也会增加。甚至有研究表明，服用绿茶和L-茶氨酸可以帮助增强记忆力，尤其是在轻度认知障碍患者中。
它对压力的作用还可以帮助焦虑症患者保持专注。当人们感到焦虑时，他们的思想往往会想从一个压力源跳到另一个压力源。缓解压力后，他们可以一次专注于一件事情。这也改善了曾经遭受焦虑的Suntheanine使用者的反应性精神时间。