安眠药被称为“像香烟一样危险”

Yurcheshen说：“我真正喜欢的Kripke研究的一部分是，当他们指出催眠药的部分问题是，它们确实最适合患有急性短暂性失眠的人。” “很少有失眠药被批准可以长期每天使用。因此，可以公平地说，从未探索过以这种方式使用这些药物的长期安全性。”
柯洛普说，她个人“对催眠药的好坏感到不安”。她指出，长时间依赖催眠安眠药可能有害。他们可以帮助因某些特定原因而难以入睡的人。
她说：“这些安眠药主要用于短期使用。” “因此，理想的患者将是出于某种原因而承受很高压力的人，例如最近失去亲人或离婚，或者是旅行者适应新时区。这应该在有限的时间内进行，仅在需要时才使用，而不是每晚进行。在这种情况下，这些药物是适当且有效的。”
布鲁诺指出，催眠安眠药会影响睡眠质量。他说，如果经常使用它，“人们睡在一起后不会感到恢复。”
他还指出，许多催眠安眠药正在形成习惯。他说：“对于有上瘾危险或有其他成瘾危险的人来说，这可能是危险的。” “而且大多数这些药物都会增加酒精的作用。”

安眠药替代品

这听起来令人惊讶，但安眠药并不是治疗失眠的最佳方法。这些药物显然可以帮助短期睡眠障碍的人入睡。但是对于大多数失眠症患者来说，这并不是答案。
科洛普说：“无法入睡是非常痛苦的。”
布鲁诺说，即使他开了催眠安眠药，他也会对患者进行适当的睡眠卫生教育。
他说：“这意味着对定期就寝，定期醒来，避免小睡，避免在晚上进行剧烈运动以及节省卧室睡眠的重要性的基础教育。”
克里普克（Kripke）和所有其他专家都同意，短期心理治疗的一种形式-认知行为疗法或CBT-对于慢性失眠症患者而言出奇地有效。
柯洛普（Collop）说，如果您尝试过安眠药，但现在行不通了，该去找睡眠专家了。寻找另一种安眠药品牌将行不通。
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