空腹血糖从14降到6没吃药

导读：现在患糖尿病的患者越来越多，是危害人体健康的三高之一，常发病于中老年人群，随着生活节奏加快越多越年轻化。对于高血糖患者日常吃什么能够帮助降血糖呢？

控糖食物有哪些？

1、紫菜，紫菜是海产品中的一种，紫菜中含有的物质能够帮助降低人体内的血糖值。可以在每日中午煮一份紫菜蛋花汤，在满足口腹之欲的同时降低血糖。
2、番石榴，番石榴是一种非常常见的药食两用的水果，中医在治疗一些肠胃疾病的时候往往会用到番石榴，番石榴有健脾消积、降低血糖的作用。
3、苹果的营养价值丰富，具有很好的保健作用，民间有流传一天一个苹果，一生远离医生的说法，虽然这个说法过于夸张，不过足以体现出苹果的价值。苹果有帮助稳定血糖、降低人体胆固醇的作用。
4、苦瓜是日常生活中经常吃到的食物之一，有消渴、降糖的作用。一般都会选择将苦瓜用来清炒或者煲汤，能够最大限度的保留苦瓜中的营养。
5、洋葱也有显著的降低人体血糖值的作用，可以将洋葱切成丝和猪肉丝一起炒着吃，洋葱的营养价值很高，而且口感爽嫩，在炒制的时候加入一些生抽、五香粉等调味品口感更佳。
6、燕麦对于稳定血糖有很好的作用，非常适合糖尿病患者长期食用。可以用燕麦和适量的大米一起熬煮成燕麦粥作早餐食用。
7、桑叶不仅能够降低血糖，还有清热降火的作用，可以将鲜嫩的桑芽和鸡蛋一起煎着吃，也可以采集经过霜打的桑叶煎煮成茶饮用。
8、南瓜含有能够延缓人体饭后对糖的吸收速度的一种果胶，而饭后就是血糖飙升的时候，经常食用南瓜能够很好的控制饭后血糖值。
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