降血糖的方法

导读：糖尿病是中老年朋友的常见病。对于糖尿病患者，除了积极配合医生进行药物治疗外，还应注意饮食健康，多吃降糖食品，这些食品可以降低血糖。

燕麦

燕麦具有很高的营养和药用价值。燕麦含有丰富的B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸，特别是维生素E，每100克燕麦粉含15毫克。
此外，氨基酸的组成较为全面，人体内八种必需氨基酸含量居首位，特别是赖氨酸含量高达0.68g。
裸燕麦能预防和治疗高脂血症引起的心脑血管疾病，即连续服用裸燕麦3个月（每天100克），能显著降低心血管和肝脏的胆固醇、甘油三酯和β脂蛋白，总有效率为87.2%。
糖尿病患者必须严格控制淀粉摄入量，但同时应保证其他营养素的吸收，裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖等特点，因此客观上满足糖尿病患者的饮食需要。
吃裸燕麦制品可以达到少吃而不减少营养的效果。它能大大减少淀粉的摄入量。对于糖尿病患者来说，这是一种非常罕见的食物。

蜂王浆

蜂王浆和蜂蜜很不一样。它只含14%的糖。含有活性不饱和脂肪酸和多肽胰岛素。调节人体内分泌，增强免疫力，降低血糖。
蜂王浆不仅能治疗糖尿病，还能调节神经系统，使心情处于最佳状态。它还可以调节机体代谢，提供丰富的维生素，促进组织神经再生，对神经衰弱、失眠、健忘症和抑郁症有很好的作用。
因此，正常人也可以吃蜂王浆来提高自身免疫性，达到健身的作用。

薏米

薏仁又称薏仁、薏仁、六粒米，是中国古代最好的食品和医药之一。富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙、锌、铁、硒、食品纤维等成分，具有抗癌利尿降血糖作用，尤其对高血压、糖尿病以肥胖为主要症状。
这是因为中国薏仁能增强肾功能，具有利尿作用，常食性水肿、肥胖、脂肪肝、衰老等症状有治疗作用。
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