太阳会帮助或伤害痘痘吗？

研究阳光的影响可能会充满错误，因为取决于云量，纬度，季节和一天中的时间，日照会发生很大的变化。
因此，科学家在他们的实验中诉诸于人造光，同时完全承认人造光可能无法直接推广到自然阳光下。1换句话说，我们不一定可以说自然日光会具有与人造光相同的效果，但至少可以为我们提供一个线索。
到目前为止，几个科学家团队对所有关于人造光和粉刺的研究进行了批判性研究。不幸的是，他们得出的结论是证据是矛盾且微弱的。换句话说，关于人造光对痤疮的影响，陪审团还远远没有解决。

研究季节性变化的研究

夏天是太阳最高的地方，因此我们可以研究季节性变化，以了解是否可以找到其他有关日晒和痤疮的证据。
但是您猜对了，到目前为止已经进行的研究得出了相互矛盾的结论。大多数研究表明，夏季痤疮有所改善，但另一些研究指出夏季痤疮恶化。另外，这些研究中的许多研究都使用自我报告的数据，这是不可靠的。因此，由于存在矛盾的结果以及不够理想的研究方法，我们无法从中得出结论。
由于我们尚需进一步研究才能确定太阳对痤疮的影响，因此我们接下来要看的是维生素D及其对痤疮的影响。

维生素D和粉刺

维生素D是对皮肤健康极为重要的维生素。痤疮患者的血液中维生素D含量往往较低，并且有一些证据表明维生素D可以帮助治疗痤疮。由于暴露在阳光下是人体产生维生素D的唯一途径，因此合理地质疑暴露在阳光下是否可以因此改善痤疮。

季节性阳光照射

到目前为止所做的初步研究表明，严重的痤疮可能伴随维生素D缺乏症，而服用维生素D可能有助于改善痤疮。换句话说，如果增加我们的维生素D水平，那么暴露在阳光下可能对痤疮有间接的好处。但是，我们应该谨慎地解释这些初步研究的结论，因为它们仅仅是初步的。

如何获得适量的维生素D

不管阳光照射是否会改善痤疮，获取整体健康所需的维生素D都是很重要的。由于在阳光下的时间有限和使用防晒霜，现代社会普遍存在维生素D缺乏症。因此，如果血液中的维生素D水平较低，医生建议您在阳光下度过一段时间。但是，所需的阳光量取决于几个因素，包括：
皮肤色素沉着（浅色或深色）
年龄
皮肤暴露量
纬度