运动对痘痘有何帮助

科学家还推测，运动可能会通过促进肠道有益细菌的生长来帮助减轻体内炎症。最近的研究表明，肠道细菌可以调节免疫系统，从而可能改善痤疮等炎症性疾病。

不要过度

另一方面，零星的剧烈运动实际上可能导致更多的氧化应激，因此可能加剧炎症。
那么这是否意味着您应该避免剧烈运动？不。这只是意味着如果您想进行剧烈运动，就应该慢慢提高强度。例如，一项研究表明，只要是有规律的，渐进的而不是零星的运动，剧烈运动本身并不会增加炎症。

锻炼有力地减轻压力

更强调了我们，越有可能成为突破。深呼吸，冥想和祈祷都可以帮助减轻压力，但运动却是减轻压力的最有效方法。定期锻炼不太可能完全清除粉刺，但可能会有所帮助。

那汗水呢？

根据我们已有的证据，汗水不应使痤疮恶化。2008年发表的一项小型研究发现，运动引起的汗液对痤疮没有影响。
尽管上面提到的研究没有效果，但是一些证据表明汗液本身实际上可以帮助对抗粉刺。汗液中含有一种叫做真皮蛋白的化学物质，它会不断从汗腺中释放出来。Dermcidin具有抗菌特性，可以杀死多种类型的细菌，包括痤疮细菌（痤疮丙酸杆菌）。一些研究人员认为，真皮皮蛋白有助于控制痤疮丙酸杆菌的数量。
最近的一项研究发现，与没有痤疮的人相比，患有痤疮的人可能产生更少的皮肤皮质激素。7这一发现表明，患有痤疮的人可以从锻炼中受益，从而增加与皮肤接触的汗水以及皮肤上皮蛋白的含量。

结论

运动对身体有许多已知的健康益处。特别是对于痤疮，定期，适度的运动可能会通过促进伤口愈合，减少炎症和控制压力而有益。
此外，汗液中含有一种叫做dermicidin的化学物质，它具有抗菌特性，可以杀死痤疮  细菌，从而可以改善痤疮症状。
只是不要过度使用它。慢慢开始，逐渐增加强度。 
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