让您保持年轻的4种生活方式选择

导读：一项初步研究表明，饮食，运动，压力 管理和社会支持的变化可能导致端粒变长，而端粒是影响衰老的染色体部分。

该  研究 这项研究是由加州大学旧金山分校和加利福尼亚州索萨利托市的非营利性公共研究机构预防医学研究所进行的，旨在研究饮食和生活方式选择对健康和疾病的影响。研究人员说，他们希望结果能激发更大的试验来检验发现的有效性。
这项研究是第一个显示生活方式改变可能随着时间延长端粒的对照试验。加州大学旧金山分校泌尿外科教授兼主席彼得·R·卡罗尔（MD R. MDH）说：“这是一个突破性的发现，需要更大的研究来证实。” 卡洛尔说：“缩短龟头会增加罹患各种慢性疾病的风险。” “我们相信端粒长度的增加可能有助于预防这些情况，甚至可能延长寿命。”
端粒是染色体末端的保护帽，可影响细胞衰老的速度。它们是DNA和蛋白质的组合，可通过保护染色体末端帮助它们保持稳定。随着端粒变短，它们的结构完整性减弱，从而导致细胞老化并死亡。
近年来，较短的端粒已与多种与衰老相关的疾病相关，包括多种形式的癌症，中风，血管性痴呆，心血管疾病，肥胖症，骨质疏松症和糖尿病。如果您想更多地了解与抑郁症有关的端粒，请查看我  今天的Pyschology  博客：“ 未经治疗的抑郁症与端粒，衰老和疾病有关。 ”

4种简单的生活方式选择可以改变您的命运

UCSF临床医学教授，预防医学研究所创始人兼总裁Dean Ornish医学博士说：“我们的基因和端粒不一定是我们的命运。”
奥兰西说：“人们常常认为，"哦，我的基因不好，对此我无能为力。" “但是这些发现表明端粒可能延长到人们改变生活方式的程度。研究表明，端粒越长，疾病和寿命就越短。”
五年来，研究人员追踪了35位患有局部早期前列腺癌的男性，以探讨生活方式全面改变与端粒长度和端粒酶活性之间的关系。这项新研究旨在确定生活方式的改变是否会在更长的时间内影响这些男性的端粒长度和端粒酶活性。

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