防止老化的10个秘诀

导读：来自荷兰的一名69岁男子申请将其出生日期更改为可以使他年轻20岁的日期。事实证明，他在互联网约会网站上寻找准合作伙伴时遇到了麻烦。

当我第一次读到这个不寻常的要求时，我对自己说：“我想我知道为什么这个人很难找到约会，并且与他的年龄无关。”
但是后来我谴责自己是“法官”。毕竟，哪个老年人（包括我）不想和年轻人一样碰面？又有哪个单身人士寻求爱情，不想表现出自己最好的一面和一面？ 
当我继续思考这个问题时，我意识到，老年人可以通过多种方式合法地遏制衰老的潮流-不是通过改变他们的出生日期，而是通过改变他们的习惯并利用技术和科学。 
当然，有很多化妆品解决方案可以改善某人的容貌。许多产品都很容易而且相对无害，例如染发，化妆和美白牙齿。对于老年人的挑战，也有态度解决方案。您可以决定接受老化过程并“优雅地老化”。不论您的年龄多大，您都可以“发自内心地年轻”。
但是，此博客文章将侧重于经过广泛研究或显示出显着效果的实际年龄逆转解决方案。“逆转年龄”是指可以减缓甚至逆转生物衰老的活动，疗法或疗法。具体而言，以下列表中的许多操作在细胞水平上通过修复和延长端粒来发挥作用，端粒是由于衰老而缩短的染色体末端的帽，从而降低了DNA年龄（又称“生物学年龄”）。列表中的其他项目修复，更换或再生老化的身体部位。 
我必须承认，有时很难区分逆转衰老的行动与延长寿命，改善总体健康或增进幸福的行动。您会注意到一些灰色区域。此外，我也排除了任何过于昂贵，高风险或造成广泛痛苦的行动。您不会在列表上看到整容，因为它们很昂贵，在某些情况下还很危险。（但是，如果您负担得起，并认为风险值得您承担，我认为这些都没有错。）以下内容简单，低成本，技术含量低，但可以带来年轻的转变。
（警告：尽管是基于科学的，但以下我描述的一些结果是基于小型研究。其他描述的是相关性，而非因果关系。请咨询您的健康专家，以获取适合您的健康状况和状况的医疗建议。） 

1.使用类维生素A。