男性怎样调理气血

导读：说到气血不足，很多人会关注女性，很多女性朋友会关注补气补血。其实，男性朋友也会气血不足，怎么做呢？男人有没有办法调节气血？这是一点。希望对男性朋友有帮助。

1、饮食护理

通常，我们应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食品，如枣子、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、黑鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。营养丰富，具有补血活血的作用。

2、中医疗养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟土、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、驴皮胶、丹参、玫瑰等天然中草药。与补血食品配合使用，制成美味的药膳，具有良好的调节内分泌、养血作用。

3、体育健康

运动也是康复不可缺少的一部分。通常你可以练习瑜伽、太极拳、健康气功和其他放松运动。此外，中医认为“长期视力伤害血液”，所以长期在电脑前工作的职业女性应特别注意眼睛的休息和维护，以防止过度使用眼睛损害身体的气血。

4、经络疗法

经常做头、脸、脚的保健按摩，驱散血瘀，并坚持灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
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