血亏吃什么食物 怎么调理

导读：眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。那么血亏怎么调理？

1。如何处理血虚

饮食调理
气血不足要注意饮食调理。平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食品，如枣子、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、黑鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、黑芝麻等，虾、肉汤等。黄糖等，同时营养丰富，具有补血活血的作用。充气食品包括牛肉、鸡肉、猪肉等。
运动保健
运动保健是提高免疫力的重要手段。瑜伽、太极拳、健康气功等舒缓运动适合女性，尤其是办公室工作人员必须注意休息和眼睛的保养，防止眼睛过度使用和体内的血气消耗。如何调节失血

2。补肾补血法

肾是先天的基础，主要的本质是贮存。《经》既有五脏六脏的先天性本质，又有后天性本质。精子能产生骨髓，骨髓能转化血液。同时，肾中的生命之门是原气之源、十二经之根、生化之源。这也是文溪推进血液生化的动力。因此，中医有“血是肾之根”的说法。临床上，在治疗血虚时，必须补肾补精，补足精华，养血自强。常用的补肾药有：鹿茸、鹿角胶、射箭、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、渡德尔、乌头、肉桂、首乌、熟地、枸杞、子河河河等。

3。如何祛瘀活血

无论是脾胃输血，还是精液输血，都必须经经络、髓道放血，并在全身循环。血的精华是先天的，后天滋养，后天获得的谷的精华，五脏六脏的精华，也依赖经络运输，汇聚在崇迈血海，与肾的大络会合，滋养肾，扎营骨髓。如果气血瘀阻，静脉阻塞，骨髓会因营养不足而耗尽，导致血液生化无理由。常用的方剂有桃红四物汤、补阳还五汤和雪府逐瘀汤。当归、川芎、丹参、三七、丹皮、香附等活血化瘀常用药物，如何调节血虚
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导读：眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。那么血亏怎么调理？