这几种食物让你气血十足

导读：补血的食物，一个人的气血不足，就会显得整个人的肤色很差，那么我们应该怎样补气补血呢？事实上，我们可以从日常食物中吸取营养，帮助我们补充气血。有什么补气补血的食物？补气补血的方法是什么？

养血食物10种食物让你充满活力和血液

1。乌鸡

乌鸡常被用于产妇食用，能达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血益气的最佳选择。

2、红糖

红糖是我们日常生活中最常见的补血益气的食物之一，当它被用来补血时，也可以解决许多妇女的痛经。

3。花生油

味道很甜，自然是平的。功能：滋润肠道。适用于肠道干燥和便秘。腹泻和流大便的人应该避免进食。

4、黑豆

在古代，我国一直认为吃豆子是有益的。大多数书都会介绍黑豆可以使人的头发变黑。事实上，黑豆也能产生血液。黑豆是根据个人喜好吃的。如果是在交货后，建议煮黑豆鸡。

5。龙眼肉

龙眼肉味甘，性温，有归心脾经之功效。具有补心健脾、养血安神的作用。适用于脾虚证、心悸、失眠、健忘症等症状者。但湿证、热证、气滞证、胃胀、大便次数越来越少，最好不要吃。
甘草酸，性温，归脾肝经。功能：健脾养血，滋润体液，解渴，调气止痛。适用于虚寒腹痛、腹痛、腹泻；气滞腹痛、腹痛、打嗝。应避免发热、阴虚、火旺。

7、菠菜

这是最常见的蔬菜。它也是一种著名的补血食品。菠菜富含铁胡萝卜素，因此菠菜可以作为补血蔬菜的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，多吃蔬菜。

8。花椰菜

最丰富的铁存在于花椰菜中，比菠菜高20倍。它还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱。

9。萝卜干

萝卜干是一种对人体有益的蔬菜。它含有丰富的维生素B和高铁含量。虽然它是最不鲜为人知、最便宜的食品，但却是最好的保健食品。除秋水仙碱外，它的铁含量高于其他任何食物。