不得不吃的几种天然美白食物

导读：美白食品清单8种天然美白食品必须食用

美白食物黄瓜

含有大量的维生素和游离氨基酸，以及丰富的果酸，能清洁和美白皮肤，消除晒斑和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统美容产品。

美白食物白萝卜

中医认为白萝卜能“益五脏，使人白净筋骨”。白萝卜含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，经常吃白萝卜可以使皮肤白嫩细腻。

美白食物红薯

红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A的含量接近胡萝卜。

美白食物丝瓜

甜瓜能润滑皮肤，防止皱纹。

美白食物胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食品”，它能滋润皮肤，使皮肤看起来更加娇嫩和红润。

美白食物豆芽

豆芽能预防雀斑和黑斑，美白肌肤。

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美白食物豌豆

《本草纲目》记载豌豆具有“祛黑、润泽面部”的功效。现代研究发现，豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A来滋润皮肤。

美白食物芦笋

芦笋富含硒，能抵抗衰老，预防与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤白嫩。

美白食物食用菌

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，低脂肪，无胆固醇。食用蘑菇能使女性雌激素分泌更为旺盛，防止衰老，使皮肤更加亮丽。

美白食物燕窝

燕窝富含活性蛋白，能促进人体组织生长，提高免疫力，滋润美白。
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