这几种食物就可以美白，还不快记下来！

导读：如今，美容技术越来越成熟，很多爱美的女性都在寻找美白和祛斑的方法，但是那些昂贵而无效的祛斑治疗方法让很多女性非常烦恼！你对美白的秘诀了解多少？

淡点蔬菜汁：番茄汁

每天喝一杯番茄汁或定期吃西红柿对控制雀斑有更好的效果。因为西红柿富含维生素C，被称为“维生素C仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，淡化黑斑。

斑粥：黄瓜粥

米饭100克，新鲜黄瓜300克，盐2克，姜10克。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。米洗姜洗姜碎。在锅里加入大约1000毫升水，放在火上，放下米饭和生姜。火煮沸后，慢慢煮至米烂，再加入黄瓜片，煮沸至汤浓，加盐调味。
每天两次温暖的衣服可以滋润皮肤，去除雀斑，减肥。

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

搅拌柠檬汁，加入冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬中含有维生素C可高达50毫克。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常饮用柠檬汁，不仅可以美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素沉着，还可以预防和治疗动脉粥样硬化。

清汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20粒。将黑木耳洗净，取出枣核，加水煮半小时左右。每天吃早饭和晚饭后吃一次。经常吃东西，可以驻扎在脸上，祛斑、健美、肌肉发达，并用于治疗面部黑斑、瘦肉。
《本草纲目》中的黑木耳在脸上记录了其可去除的黑斑。黑木耳能滋润肌肤，防止肌肤老化；红枣滋补气血，健脾滋润肌肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

清淡粥：八宝甜粥

成份：芳香粳米200克、大枣10粒、红豆莲子20克、山药30克、扁豆15克、椰壳籽10克、种子10克。
做法：取一个干净的砂锅，倒入除粳米外的原料，加水至砂锅的2/3，大火煮45分钟，加入粳米，煮至粥熟香，加入冰糖调味，即可食用。
用法：早晚各取一碗，长期食用效果好。
功效：八宝甜粥具有补中益气、健脾祛湿的功效。