吃什么食物可以美白？

导读：美白皮肤是MM最心脏跳动的，所以多吃抗光敏的食物，如富含维生素C、维生素C的食物，可以缩短色素的循环，有效阻止黑色素的形成，间接减少色斑，还可以清除体内的自由基，具有抗氧化和抗衰老的作用。

一.胡萝卜。胡萝卜据说是田里的小人参，它们被称为“皮食”，可以为皮肤提供足够的营养。通常皮肤在潮湿和干燥时是白色的，而在干燥时是暗淡的。
二，蘑菇。在民间蘑菇中，被称为护发产品，女性可以用蘑菇使雌激素分泌旺盛，这样皮肤就会跟随红色，美白起来
三。绿豆芽。绿豆具有清热解毒的作用。绿豆芽也有这些作用。人体内的毒素和垃圾被清除干净，可以预防雀斑和痤疮，润滑肤，起到美白作用。
四。黄瓜。黄瓜俗称黄瓜。许多女性朋友有贴黄瓜片美容的习惯。黄瓜不仅可以贴在黄瓜片外面增白，还可以把黄瓜片放在里面增白。黄瓜含有丰富的果酸，能缓解皮肤晒伤、过敏和补充水分。是一种天然无害的护肤品。
五.石榴。现在有很多石榴爽肤水、石榴乳液等。这是因为石榴含有维生素C、果糖和其他成分。具有良好的美白效果。
六，西红柿。番茄富含维生素C，具有很强的抗氧化作用。夏天我们应该多吃些西红柿。不仅具有防辐射、防晒功能，而且能及时修复受损肌肤，达到美白效果。
七。荔枝。一个红妾笑了，没有人知道荔枝的事。在古代，妾们喜欢吃荔枝，滋润皮肤，滋润肤色。荔枝中的果胶、磷和铁有使皮肤变白变红的作用，但发烧和易着火的朋友应少吃。
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