吃什么水果可以有祛斑的效果？

导读：无论谁想要美丽和洁白，拥有良好的皮肤质量，你也可以不化妆而美丽。因为我喜欢水果，我还找到了一些很好的水果和美白食谱，可以真正帮助美白。我希望能和喜欢水果女孩的读者分享。要美白，要皮肤白而红，看起来嫩而嫩

樱桃

新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β-胡萝卜素、铁和其他营养素。铁可以使人看起来红润，而β-胡萝卜素和维生素C可以美白皮肤，必须补充，多吃樱桃可以使皮肤真的娇嫩，有弹性哦！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是营养素，使人有白和红的颜色，但吃荔枝很容易着火，所以火势很高，容易得粉刺的眉毛应该停止，不要过量。

番石榴

番石榴也吃更多的美白水果。它含有维生素C、果糖、葡萄糖和其他营养素。仅维生素C是其他水果的数倍。爱美的美眉可以吃得更多。

番茄

番茄的美白效果和减肥效果一样好。番茄富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。番茄还具有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。如果你想成为一个美丽的人，每天多吃些西红柿是对的。
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导读：无论谁想要美丽和洁白，拥有良好的皮肤质量，你也可以不化妆而美丽。因为我喜欢水果，我还找到了一些很好的水果和美白食谱，可以真正帮助美白。我希望能和喜欢水果女孩的读者分享。要美白，要皮肤白而红，看起来嫩而嫩

夏果

其他季节性水果，如西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃子和其他夏季水果也富含维生素C，可使皮肤嫩白。

蔬菜

豌豆、豆芽、冬瓜和绿色蔬菜中含有维生素A、C、E和蛋白质，这是美白皮肤必不可少的。西瓜含有锌、镁等微量元素。锌能使人头脑清醒，镁能使人脸红。冬瓜也是减肥圣人。多喝水容易感到饱足，纤维有助于消化。如果你吃得多了，就不用担心发胖了。