脾胃虚弱怎么办？脾胃虚弱多吃这十种食物

导读：脾胃虚弱的会导致身体变得虚弱，怎样调理脾胃虚弱？日常健脾胃的食物有哪些？

1、鲫鱼

鲫鱼对于脾胃虚弱、气管炎、哮喘、糖尿病等疾病都有很好的滋补作用，鲫鱼用来熬汤营养最为丰富，经常喝鲫鱼汤能够很好的补脾胃、活血通络。

2、高粱

高粱中含有一种物质——尼克酸，尼克酸是很容易被身体吸收的物质，脾胃虚弱的人群他们的吸收能力就很差，身体就缺乏营养，而高粱米粥就很适合脾胃虚弱的人食用。

3、猴头菇

猴头菇味甘性平，其健脾胃、补气虚、益肾精都有很好的效果，猴头菇适合食欲低下、胃肠弱、身体虚的人群食用。

4、红枣

红枣中含有丰富的微量元素和各种维生素以及糖类，经常食用红枣还能帮助人体补血健脾胃。红枣中含有的环磷酸腺苷活性还有保护肝脏的作用。

5、羊肉

羊肉和大麦一起熬汤就有很好的健脾胃益气血的作用，非常适合脾胃虚弱的人群食用。

6、莲藕

莲藕味甘性凉，莲藕煮熟之后食用对于补脾胃、止泻、益血、生肌有很好的效果。经常食用莲藕还能帮助人体消化、增强食欲、开胃健中的功效。

7、花生

花生性平味甘，经常吃生花生对于调理脾胃、恢复脾胃功能有很好的助益，此外花生还有补肾去水、理气通乳、延缓人体衰老的功效。

8、芋头

芋头性平味甘、辛，对于治疗中气不足、补肝肾、宽肠胃等效果。

9、牛肚

牛肚非常适合身体消化不良、气血不足的人群食用，牛肚能够很好的促进人体消化，增强食欲。

10、山药

山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对于促进人体脾胃的消化吸收功能效果很好，非常适合脾胃虚弱、食欲不振、身体乏力、泄泻等病症。
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