孕晚期应该注意哪些你知道吗？

导读：如果发生严重的收缩，每次收缩之间的时间间隔和持续时间，以及收缩的感觉，应记录在1小时内。

妊娠晚期注意事项

1。晚孕注意事项：饮食需求多样化

怀孕后期，准妈妈不仅需要补充卡路里，还需要注意补充蛋白质、盐、钙和维生素等优质营养素。他们可以采取少食多餐的饮食，可以增加到每天5餐以上。不要大量补足，以免发生肥胖和巨体症。怀孕期间，准妈妈的体重不应超过15公斤。

2。妊娠晚期注意事项：保证蛋白质摄入

蛋白质是人体内非常重要的物质。家禽和鱼类中的蛋白质富含蛋氨酸和牛磺酸，可以调节血压。大豆中的蛋白质可以降低胆固醇，保护心脏和血管，确保胎儿发育。因此，准妈妈应注意补充足够的蛋白质。然而，患有妊娠高血压（PIH）且肾功能异常的孕妇必须控制其蛋白质摄入量，以减轻肾脏负担。

3。晚期妊娠注意事项：钙和铁的充分补充

为了帮助胎儿牙齿和骨骼钙化良好，防止母亲贫血，我们可以吃海带、紫菜、虾、芝麻、动物肝脏、鸡蛋、鱼等。

4。妊娠晚期注意事项：控制热量摄入

在怀孕的第三个三个月，准妈妈应该严格控制她们的卡路里摄入量，尤其是怀孕前超重的孕妇。他们应该少吃或不吃糖果、零食、甜饮料、油炸食品和高脂肪食物。

5。妊娠晚期注意事项：妊娠晚期的睡姿

在妊娠晚期，最好躺在床的左侧，保持双腿弯曲。腹侧与床相连，更安全。一个经常腿肿的准妈妈，如果她侧卧并抬起腿，可以在腿下垫枕头或枕头。这样，腿部的血液循环变得更好，疲劳感得到缓解。怀孕期间避免仰卧或仰卧。睡在肚子上，对胎儿和孕妇的腹压不好；晚孕时平躺，子宫增大会压迫脊柱，阻碍血液循环。
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