大家都爱吃零食，那么对于老人来说，吃什么零食最好？

导读：老年人吃什么零食？老年人的饮食是一个需要特别注意的地方。有些老人为了健康完全拒绝吃零食。事实上，这是不必要的。适当吃些零食对他们的健康有好处。现在让我们看看老人吃什么零食。

老人吃什么零食好？

如果老年人想要健康的生活和健康的身体，他们会受到很多方面的影响。饮食是一个方面。只有科学健康的饮食在老年人的日常生活中才能最有利于老年人的保健。除了一天三餐外，适当吃健康的零食有助于补充能量和营养。
营养专家指出，65岁以上老人吃一些健康的零食，及时、适当地帮助老年人的健康。适宜时间为上午9:00、晚上10:00、下午3:00、下午4:00、晚上8:00。选择的食物必须营养丰富，但热量不能太高。
主要是水果、牛奶、豆浆和少量的干面食。偶尔，花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等坚果也可以适当选择。
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导读：老年人吃什么零食？老年人的饮食是一个需要特别注意的地方。有些老人为了健康完全拒绝吃零食。事实上，这是不必要的。适当吃些零食对他们的健康有好处。现在让我们看看老人吃什么零食。

睡眠不好的老年人可以在睡觉前喝一杯热牛奶或吃两颗核桃。
钙和镁有助于睡眠。对于记忆力受损的老年人来说，吃核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等坚果有助于增强大脑和增强记忆力。老年糖尿病患者应选择低糖食品，如低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、黑米粥、黄瓜、西红柿等。
高血压患者可以在餐间吃一些含钾量高的水果，如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜，或吃一些零食，如豆浆、甘薯、煮土豆，这些都可以补充热量和调节血压。老年动脉粥样硬化患者常吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，如枣、猕猴桃、葡萄柚、葡萄干等，以增加血管弹性。
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