性功能锻炼11种方法

8.冷热交替法，先用冷水冲洗我们阴部2分钟，然后在用热水冲洗2分钟，如此反复4次，可以让我们精力充沛、性功能增强。

9.游泳，游泳也是可以提高性功能的，因为我们在进行蛙泳的时候，腿部一张一合，对于肌肉有着很好的帮助，同时我们在蝶泳的时候，对于腰腹背部也有着很好的帮助，据研究调查显示，经常游泳的人群，在到了60-80的时候性生活依然如同30岁的时候。

10.经常按摩以及搓两腿中间，这个位置就在我们大腿连接骨盆的位置，经常的按摩搓那里，可以有效的刺激血液流向睾丸，从而达到一个提高性功能的效果。