体育锻炼可改善早泄、阳痿、肾虚吗？

导读：最近对干预研究的系统评价发现，对于患有勃起功能障碍（ED）的男性，“有监督的训练包括每周4次，每次40次中度至剧烈强度的有氧运动”，或“每周总运动量为160分钟”持续6个月”，降低ED。

什么是ED？

ED是指“无法获得或维持足够质量的阴茎勃起以进行令人满意的性活动”，可能是最常见的男性性功能障碍。平均而言，ED影响所有男性的三分之一，其流行程度随年龄增长而增加。
勃起功能障碍的一些危险因素包括缺乏运动，高血压（高血压），肥胖症（身体过度肥胖）和代谢综合征（指肥胖和高血压等一系列危险因素，会增加心血管疾病的风险） ）。
风险因素还包括动脉粥样硬化（胆固醇在血管壁中的积累和斑块的形成，这会缩小血管并减慢血液的流动）和心血管疾病（影响听力和血管的各种疾病，包括中风和心脏）攻击）。

ED与心理健康

性不仅是身体健康的重要组成部分，也是精神健康的重要组成部分。毫不奇怪，ED会对精神健康产生负面影响，并与抑郁和焦虑有关。
例如，2014年对40份出版物进行的调查得出的结论是，治疗前，患有ED的男性报告“性关系和性满意度差，自信心下降，自尊心低落和抑郁症状”，但治疗后，“有这些措施大部分都比基线有了显着改善。” 

运动可以改善ED吗？怎么样？

根据先前的研究，体育活动“已被确定为与勃起功能最密切相关的生活方式因素，也是血管健康的最重要推动因素。” 
身体活动可通过改善内皮功能和产生一氧化氮来改善ED。
一氧化氮是气体和信号分子，具有多种生物学功能。在这种作用中，它指导局部平滑肌放松，血管扩张。这会导致血流量增加，从而改善勃起。

目前的评论

以前的评论认为，体育锻炼可以预防ED，因此，本综述试图确定在缺乏运动能力，肥胖以及患有高血压，代谢综合征的男性中改善勃起功能所需的特定类型的体育活动（及其持续时间）。 ，动脉粥样硬化和心血管疾病。