性爱会给你带来良好的锻炼吗？

导读：有没有想过您可以在床单之间进行哪种锻炼？当然有 不是每个人吗？有人认为，床单上的嬉戏本身就是一种令人愉悦的消耗卡路里的运动。但事实是，性生活中消耗的卡路里的确切数量取决于多种因素，包括体重和嬉戏力。

想知道性生活中燃烧了多少脂肪吗？这是多年来科学家发现的东西。
2013年，蒙特利尔大学的科学家试图通过让21对异性恋夫妇在做爱时佩戴SenseWear健身追踪器来回答这个问题。夫妇俩还在跑步机上跑步了30分钟，以将他们的性行为与实际锻炼进行比较。
结果发表在《PLOS ONE》杂志上，得出的结论是，男性在平均性行为期间燃烧100卡路里，而女性燃烧约69 卡路里。研究人员估计，男性在性爱时每分钟燃烧约4.2卡路里，而女性则燃烧3.1卡路里。
总的来说，性生活中燃烧的卡路里数量远少于男性运动中燃烧的卡路里数量，即大约276卡路里。但是，尽管去健身房锻炼身体可能会更加激烈，但研究人员得出的结论是，“有时可能会将性活动视为一项重要的运动。”
该研究的结果是基于夫妻发生性关系的平均时间（约25分钟）而得出的，因此我们可以合理地假设，这段时间越长，消耗的卡路里就越多。如果您想了解自己燃烧的卡路里数量，可以将做爱的分钟数乘以研究人员的4.2卡路里数得出大致的总数。
但是，在您对潜在的卡路里消耗感到兴奋之前，2013年发表的另一项研究得出了相反的结论：做爱实际上根本不是一项锻炼。
该论文发表在《新英格兰医学杂志》上，旨在揭穿某些与减肥有关的神话，例如性行为可以燃烧100至300卡路里的热量。这次，科学家利用1984年发表在《美国医学会杂志》（JAMA Internal Medicine）上的研究发现，平均性爱持续时间只有六分钟。根据这个数字，他们确定一个154磅，30左右的男人在典型的性接触中仅燃烧21卡路里。

有足够的性生活会让你更健康

如果您想减肥，并希望以性生活代替健身房，那么您可能要坚持传统的锻炼方式。但这并不意味着性交没有真正的健康益处。