男性更年期吃什么缓解

导读：更年期不仅仅出现在女性身上，男性也是同样会出现更年期的现象的，只是男性的更年期比女性来得更晚一些，男性在更年期的时候吃什么缓解呢？

豆腐鱼汤

原料：鲫鱼500g、豆腐150g，姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：将鲫鱼宰杀之后剖开去掉內肠和鱼鳞甲之后用清水清洗干净，豆腐用清水清洗干净切成厚片备用。热锅中加入适量的油，待油烧七成熟时放入适量的姜片爆香之后将鲫鱼放入锅中炸至两面微微泛黄，然后加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮四十分钟后倒入豆腐和适量的葱段，继续熬煮至豆腐熟透时加入适量的盐调味即可，豆腐和鱼肉搭配在一起有很好的补钙效果，在将鱼煎好之后也可以放入砂锅中煲汤，这样煲出来的汤营养更好。

香蕉酸奶

原料：香蕉2根、酸奶500g。
制作方法：将香蕉去皮之后切成小块倒入酸奶中搅拌均匀即可，也可以一起放入料理机中搅拌。香蕉酸奶相互配合对于清楚人体内肠道的垃圾有很好的作用，经常食用香蕉酸奶能够很好的调理肠胃、促进消化。

羊肉萝卜汤

原料：羊肉500g、萝卜300g，姜片、葱段、盐、味精、花椒各适量。
制作方法；将羊肉用清水清洗干净之后切成小块放入沸水锅中煮三分钟后捞出倒入砂锅中，同时加入适量的姜片、花椒和清水，大火烧开之后转小火继续熬煮两个小时后将萝卜用清水清洗干净去掉皮切成块状倒入砂锅中，再将葱段放入锅中，同样大火烧开转小火继续熬煮一个小时左右加入适量的盐和味精即可。羊肉萝卜汤的滋补效果是很好的，最适合冬天食用，在夏季还是少吃为妙。
本文标签：抗衰老
  养生
  肾虚