关于勃起功能障碍瑜伽的认识

也称为鹰姿势，这种站立姿势需要平衡。男人在平衡时，应在墙壁或坚固的家具附近执行此操作。这种姿势以增加流向骨盆的血液而闻名，这对于患有ED的人来说可能是有益的。
站直双腿。
想象一下，右腿是一根与地面相连的根。慢慢提起左腿，在右膝盖上扭转，如果可能，将脚的顶部放在右小腿的背面。
弯曲膝盖以加深拉伸。如果需要的话，一个人可以抬起手臂到肩膀的高度，然后跨过另一个。
保持该姿势5到10秒钟，松开并在另一条腿上重复。

4：Pavanamuktasana

pavanamuktasana也被称为缓解风的姿势，因为它可以促进肠蠕动并可以缓解胃痛。
此外，它还有助于动员和加热骨盆肌肉和生殖器官。
躺在地板上，双腿伸出。
吸气，然后呼气，将一个膝盖拉向胸部。围绕膝盖弯曲手臂，将腿拉得尽可能靠近腹部。
保持姿势的同时继续吸气和呼气。
释放并降低腿部。在另一侧重复。
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导读：当男人无法实现或维持勃起时，就会出现勃起功能障碍。研究表明，每天或以类似的频率练习瑜伽可以帮助男性享有更好的性健康。

5：Shavasana

Shavasana姿势，也称为尸体姿势。
也称为尸体姿势，这通常是瑜伽课中执行的最后一个姿势。
虽然几乎任何人都可以执行shavasana，但这可能是最难做到的一项。
这是因为它涉及安静，内省并专注于自己的呼吸。
躺在地上，后背躺在地板上，手臂在侧面伸展。将手掌指向天空。
可视化身体的各个部位，慢慢放松。从右脚趾开始，然后是脚踝，小腿，膝盖等。切换到可视化左腿放松并在身体中向上移动。
深呼吸，同时保持专注于放松。如果需要，一个人可以保持这个姿势15至20分钟。

瑜伽姿势避免

虽然不一定有瑜伽姿势会对男人的性行为产生负面影响，但任何姿势不正确的姿势都可能使身体过度拉伸或拉紧身体。