消除勃起功能障碍的运动

ED通常是由流向阴茎的血液问题引起的。肥胖，糖尿病，高胆固醇和血管疾病会影响血液流动并导致ED。在您的日常活动中增加有氧运动可以改善您的整体健康状况，并可能改善ED。
即使每天30分钟快步走，一周三到四次，也可能足以改变您的心血管健康并影响您的ED。

考虑选项

有很多网站都在宣传一种具有特殊锻炼技巧或草药补品的奇迹。不要为这些而堕落。尽管ED可能会让人感到压力重重且难以谈论，但仍有安全，可靠的方法可以处理ED。
骨盆底运动和有氧运动是应对ED的重要第一步。很有可能您无需服用ED药物就能看到改善。西地那非等药物可能会阻止您处理引起ED的潜在健康问题。根据Mayo Clinic的说法，ED可能是心脏病的早期迹象。
另外，您可能有使ED药物不安全服用的情况。例如，如果您患有心脏病或正在服用硝酸盐药物或血液稀释剂，则不应服用许多ED药物。在这些情况下，阴茎泵，植入物或血管外科手术可能是可选的。

ED不必费劲

ED不一定能通过弹出药丸得到最好的治疗。征服ED和恢复性生活的方法很多，都不需要药物。简单的骨盆底运动是一个很好的起点。
您可以随时随地进行Kegel练习。如果您很难记住，请在日历中记笔记。
有氧运动可改善您的整体心血管健康，直接影响您实现和维持勃起的能力。
处理ED的根本原因是改善性健康的更有效方法。与您的医生讨论您的急诊室，以找出适合您的治疗方法。
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