怎样可以延长爱爱时间

导读：导致性生活时间短的元凶就是早泄，男性射精过快会导致女性无法达到高潮。严重影响了性生活的质量。那么怎样才能延长爱爱的时间呢？

1、性生活过程中适当的分散注意力

射精与否与男性性神经的兴奋度有着紧密的联系，性神经越是兴奋男性就越容易射精，所以在性生活的过程中不要将注意力全部放在性爱之上，注意力越是集中在性爱之上性神经就会越兴奋，就更容易射精。特别是在即将要射精的时候转移注意力效果非常明显。

2、坚持下肢运动

性生活的持久也是需要强壮的体力作为支撑的，不要到时还未射精，但是自身已经没有体力继续下去了。而且坚持下肢运动锻炼还能增强对射精的控制力。锻炼下肢能够帮助促进前列腺的血液循环、缓解充血以及对前列腺内部性神经的压迫，前列腺的健康与早泄有一定的关系，当前列腺出现病变的时候就会导致前列腺内部性神经组织出现慢性兴奋。日常多参加下肢运动较多的运动，比如深蹲、跑步、游泳等等。

3、劳逸结合

谁的身体都不是铁打的，不要一味的忙于工作，适量的休息是为了更好的工作，现在很多人由于生活压力较大，加班熬夜是常有的事，超负荷的运作势必会导致身体健康受到影响，而且人体在疲劳的状态下对神经组织的控制能力不足，这当然包括性神经在内。所以在疲劳的时候不要进行性生活，日常工作、生活也尽量不要熬夜。特别是早泄患者，一定要注意合理的安排工作和休息，避免身体过于劳累。要想彻底的摆脱早泄的烦恼还是需要接受科学、规范的治疗才行。
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