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如何延长做爱的时间

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:夫妻之间性生活和谐是非常重要的,而男性的持久力直接决定了性生活的时间,性生活的时间过短自然无法满足对方,那么怎样才能延长性生活的时间呢?
如何延长做爱的时间

1、锻炼尾骨肌的肌肉


无论男女都可以做这个运动,通过锻炼尾骨肌的肌肉能够增强男性的性能力以及女性骨盆肌肉,坚持每日做三次,每次做五组就能很好的锻炼尾骨肌的肌肉了,在锻炼的时候还可以同时揉捏腹部的肌肉,这样能够更好的延长性生活时间。

2、戒掉烟酒


香烟有害身体健康,这是人尽皆知的事,而适量的饮酒对身体是有益的,但是过量的饮酒也将危及身体健康。在性生活方面长期吸烟喝酒就会导致人体内的血液循环不畅,最终导致在勃起的时候出现勃起功能障碍。

3、营养均衡


由于现在工作都比较繁忙,很多人的午餐都是应付了事,但是经常食用一些高脂肪、油炸的食物会导致体内的动脉遭遇堵塞,影响到体内的血液循环,最终引起性功能障碍,日常饮食一定要重视营养均衡,尽量不要吃高脂肪、油炸类的食物。

4、适量运动


人体内的血液循环是会直接影响男性的性能力的,因为阴茎在勃起的时候需要充足的血液,血液循环不好就会导致阴茎勃起的时候没有充足的血液供给。每天抽出一定的时间运动就能够很好的增强体内的血液循环,避免久坐,长时间坐立也会导致血液循环不畅。

5、释放压力


压力过大也是会导致阳痿、早泄等病症的,所以一定要学会释放压力,当遭遇焦心的事时不要一味的看到事情不好的一面,这样只会越来越焦虑。这个时候可转移自己的注意力,避免压力过大导致身体健康受到影响。
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