变大变粗的最直接方法 21天增大3厘米锻炼方法

男生，当对自己的生殖器规格不满意时，都期望选择一个合适的方法让自己的规格越来越满意。但是她们也会因为不懂得运动而烦恼。有人说她们在掌握了相关的训练方法后，在21天内就找到了增大生殖器的方法。那么，21天的扩3厘米的训练方法，有保证吗?洗澡的情况下，用压力洗阴茎，日常多做提肛运动。

21天扩大3公分训练方法
1、在冼澡的情况下,运用压力冲洗阴茎。将打印机喷头指向阴茎前面和根处(可打开包皮过长外露阴茎龟头)周边,数十次极强的压力对穴道开展集中化热流水推拿,可立即活跃性适用硬起来的肌腱和神经系统。
2、早晨勃起时,到厕所尿尿前,用手指挤压间距阴茎前的三分之一处,把阴茎往上面压,这般阴茎会贴近坚挺情况,随后用手指尖贴在阴茎上,觉得它的反映,一面闭紧肛门口,一面把阴茎往往上拉,反复此健身运动,大约做一分钟。

3、日常日常生活可多做提肛运动,可活跃性协作阴茎硬起来的盆底肌肉和肌腱抗压强度,还能够改进会阴部的血液循环系统。
4、无论阴茎是皮软或是硬起来情况,不断长久地用手指抓捏(做紧握和释放压力姿势)阴茎,可提高阴茎神经系统和毛细血管等的魅力,合理增强性能力。
5、将两手揉热,先用左手握紧两睾丸,使右边睾丸坐落于手心,左边睾丸坐落于大拇指、无名指及中拇指螺纹表面,随后轻轻地揉动,往右30-50次,再向右转30-50次,以略微酸疼而无疼为度。
6、提前准备一盆浮冰的凉水,和一盆稍烫的开水,从根处将硬起来的阴茎紧握,放进凉水中,大约一分钟後,拿出来各个地方推拿一下,也做一分钟,再把阴茎连阴襄都放进开水中,在水中推拿一分钟,这般冷热交替,做一个三次。最後,再以手淫方法男人射精,就做好了。