射精过后怎么恢复元气

导读：射精其实是非常伤元气的一种行为，那么在射精过后怎么快速恢复元气呢？

射精过后恢复元气的方法

1、一杯温开水

性生活会大量消耗身体的体力，身体内的水分也会随之流失，所以在性生活结束之后常常会有口渴之感，在性生活结束之后就想要喝一杯水，很多男性都喜欢喝冷水，但是性生活的时候肠胃处于扩张充血的状态，如果喝冷水会伤害肠胃道粘膜，所以在性生活之后喝一杯温开水对身体有益，也可选择加入适量蜂蜜或者盐饮用。

2、按摩皮肤

性生活之后一般都会选择冲洗一下身体，将身体擦拭干净之后涂抹适量的润肤乳按摩皮肤，因为皮肤上有许多的神经，按摩皮肤能够帮助恢复体力，使心情更加愉悦，增强荷尔蒙的分泌。从而帮助男性尽快恢复在性生活中消耗的体力。

3、拉伸背部

待体力恢复之后做做拉伸背部的运动，站立，放松全身，双手扶住能够固定身体的物体，在保持身体平衡的同时最大限度的将头往后仰、臀部往后上方提，直至背部感觉到有拉伸感为止，背部拉伸运动能够帮助男性快速恢复体力。

4、淋浴至少五分钟

性生活之后浑身上下都比较多的汗渍，休息片刻之后一定要起身淋浴至少五分钟，这样不仅能够清洗身体，消除身体上的汗渍，刺激细胞的新生。需要注意的是一定要采用淋浴的方式，不要选择泡浴，泡浴容易导致身体感染。

5、补锌

锌是精子生成的重要物质，射精之后体内的锌含量就会流失，所以在射精之后需要及时的补充锌元素，补充锌元素最好的方式就是通过食物摄取，常见的含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏、海参等。
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