简单有效的护肾方法，日常养肾7要诀

导读：肾脏的健康与否对男性来说极其重要，日常护肾的方法有哪些？正常男性也要做好肾脏的养护工作。

1、避免滥用药物

肾脏的主要功能就帮助人体代谢，所以滥用药物是会损害肾脏健康的，因为药物都有很大的副作用，对肾脏都有一定的伤害，滥用药物更会加大对身体肾脏的损伤。特别是不要自行服用各种土方药物，服用药物一定要在医生的指导下服用。

2、控制好血糖和血压

糖尿病和高血压患者本身就很容易引发其他并发症，所以糖尿病和高血压患者日常一定要控制好血压和血糖，因为血压和血糖不稳定对肾脏健康的影响极大。

3、多饮水

肾脏主要是排除人体内的毒素垃圾，而多饮水能够增加尿量，有助于体内的毒素垃圾随着尿液一起排出，避免毒素垃圾长时间堆积在体内加重肾脏的负担，除了多饮水之外还要改掉憋尿的习惯，很多人都有憋尿的坏习惯。

4、生病不要硬抗

有些人讳疾忌医，不愿意就医吃药，他们认为是药三分毒，有病硬抗着不吃药，结果本来很好医治的小病被拖治成大病，最好导致身体器脏受到损害。

5、避免熬夜

加班熬夜已经成为当今社会奋斗中年轻人的常态了，但是熬夜会导致人体正常的生理节律遭受破坏，长期熬夜势必会导致身体透支，免疫力降低。所以要尽量避免熬夜，勤加锻炼身体，增强体质。

6、戒烟酒，合理饮食

烟酒对肾脏的伤害是非常之大的，要想肾脏健康就一定要戒掉烟酒，饮食合理安排，注意荤素营养搭配。日常多吃蔬菜水果。

7、按时体检

体检能够发现很多初期病症，就简单的尿液检查就能够发现肾脏方面的疾病，能够将很多初萌芽的疾病扼杀在摇篮之中。
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