男性也需要补充雌激素吗？怎样补充雌激素？补充雌激素的食物有哪些？

导读：人体内的雄性激素和雌性激素对于人体内分泌以及身体健康有很大的影响。如果男性体内缺乏雌激素了怎么？一起来看看哪些食物里富含丰富的雌激素。

补充雌激素的食物

1、豆制品

适量的食用豆制品能最大限度的补充男性体内的雌性激素，因为豆制品内含有的营养物质和人体内的雌性激素是很相近的，这样才能更好的被人体所吸收。一般的豆制品就是豆浆和豆腐以及豆腐干，可以每天早上饮用一杯豆浆，中午也可以煮一份美味的豆腐汤，炒一份回锅肉豆腐干都是不错的选择。

2、卷心菜

卷心菜在平时是非常常见的一种蔬菜，家家户户基本上都会用卷心菜来素炒或者煲汤。可是你还知道吗，卷心菜内的矿物质硼可以促进雌性激素的分泌，所以如果你想增加体内的雌性激素一定要多吃卷心菜，除此之外卷心菜还能帮助我们润肠通便。所有平常生活中一定要多吃卷心菜。

3、坚果

坚果中含有的脂肪酸有改善人体焦虑症和舒缓人体压力的作用，人体负责掌控分泌的的器官对于压力和焦虑是非常敏感的，当你身体状况过于焦虑就会导致人体分泌不均衡。所以缓解焦虑症状就能够从侧面有效的促进人体激素分泌的平衡力。

4、鸡蛋

鸡蛋的营养价值我们都是知道的，鸡蛋内富含丰富的营养物质。其中的胆固醇就是人体内制造磁性激素不可缺少的原料之一，所以保持每天食用一个鸡蛋对于补充人体内的雌性激素有很好的效果。如果你是高血压患者，请注意不要吃蛋黄。

5、南瓜

南瓜也是平时生活中非常常见的食物之一了，南瓜内富含丰富的维生素以及矿物质，南瓜盅富含的维生素E是控制分泌雌性激素器官不可缺少的营养元素，多吃南瓜能有效加强体内控制分泌雌性激素器官的功能，从而达到补充雌性激素的目的。
 
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