男性健康，4招改变他的脾气

导读：在现实生活中，雄性在战斗前互相呼喊以显示他们的真正力量。男人不能避免粗俗，他们的“战斗”开始于坏脾气大喊大叫。男人的脾气越来越坏。除了妇女竞争造成的不安全感增加外，以下因素也是造成这种不安全感的原因。

经常失眠

英国一项题为“梦：在社会中的睡眠”的调查7/24发现，大约50%的坏脾气老板是由睡眠不足引起的。他们承认对同事大喊大叫，并无情地批评下属睡眠不足导致的疲劳。普通员工也是一样，因为睡眠不足，39%的人会暴躁，19%的人在工作中很容易出错。
科学家们已经解释了科学依据。如果我们两天两夜不睡觉，大脑会“重启”并将控制中心从通常的“冷静理性”控制区域转到“紧急”控制区域，这允许人们将他们的行为模式切换到更直观的“战斗-奔跑”模式，从而导致脾气易怒。
让他中午睡一觉。解决睡眠问题引起的坏脾气的唯一方法就是睡觉。例如，中午小睡一会儿。更豪华的方式是为他的午休时间开一个“小时房间”。

压力过大

压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力下，人们会处于战斗状态，身体中会有更多的叫做“儿茶酚胺”的物质。这种物质的目的是提高人们的战斗力。过多的儿茶酚胺现在会导致血液中毒的增加，从而损害肝细胞。这就是中医所说的“气伤肝”。
可以让他：K松放松。下班后，在KTV上集体唱歌是最好的放松，摇滚是最能养肝的方式，能使“肝经调”、“气气通”，达到补肝补肾的效果，是“气伤肝”的有效急救措施。同样的方法来达到肝补的效果是泡温泉和锻炼。

吃垃圾食品

垃圾食品的名声已经够坏的了，英国科学家最近也开始涉足这一领域。他们把这些人分成两组。一组人的饮食非常均衡，营养丰富，另一组人只吃薯条和鸡肉汉堡。一年后，那些只吃炸薯条和鸡肉汉堡的人变得暴躁和暴力。科学家发现，这与一种叫做omega-3的脂肪酸有关，这种脂肪酸长期食用垃圾食品的人的大脑中不存在，从而使大脑变得僵硬，并削弱了其控制情绪的能力，导致暴力倾向增加。
让他：吃鱼汉堡。如果你必须选择快餐作为一顿饭，吃一个鱼汉堡。深海鱼类（如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼）富含不饱和脂肪酸，这是古德先生形象的守护者。