男性健康保健怎么做?

导读：性生活在婚姻和谐中占有很大的比例，因此保持性健康是非常重要的，尤其是那些天生没有干净女人的男性朋友。

性卫生

男性应根据夫妻双方的具体情况，调整性交的频率、持续时间、时间和位置，注意与性健康有关的性行为，选择适当的避孕方法。
手淫是男人正常的性功能。据国内外报道，超过90%的男性都曾手淫，这对他们的健康无害。然而，频繁的自慰，导致身体虚弱、精神衰弱、失眠，是自慰过度表现，应减少和抑制。

良好习惯

男人应该养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不吸毒。据报道，吸烟者的正常精子数量减少了10%左右。如果每天吸烟超过20-30支，精子畸变率显著增加。吸烟时间越长，精子畸变越大，精子活力越低。结果还表明，吸烟会导致动脉硬化。
酗酒对生殖系统有很大影响。酗酒会加速体内睾酮的分解，导致雌激素水平的相对增加、睾丸萎缩和阳痿。酒精会损害精子，导致胚胎发育异常、流产和阳痿。国外称这种阳萎为“星期日儿童”，是酗酒的结果，不利于优生学。
药物滥用对性功能更有害。大麻、海洛因和美沙酮能降低血液中的睾酮并影响性功能。国外数据显示，海洛因成瘾者100%有性欲抑制，而美桑东成瘾者96.5%有性欲抑制。两者都会导致性功能障碍，如射精延迟或不能射精。
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导读：性生活在婚姻和谐中占有很大的比例，因此保持性健康是非常重要的，尤其是那些天生没有干净女人的男性朋友。

不要长期滥用药物

男性不应无故长期滥用药物，如氯噻嗪类利尿剂、抗氧药物、利血平、普萘洛尔、安定剂地西泮、利培酮等，这些药物会抑制性功能。

性器官自理

男性性器官暴露应学会自我保健生殖系统，预防和早期发现疾病。注意阴茎头上是否有硬结、丘疹、水泡、溃疡，睾丸是否有肿块、结节和疼痛，以便早期发现阴茎癌、睾丸癌和性病。无论尿混浊、脓尿、血尿、排尿困难、排尿无力等，都要时刻注意排尿情况，以上症状是尿路感染，或膀胱肿瘤、前列腺肥大或新生物的出现。