工作中的减肥

导读：许多人抱怨说，他们整天坐在办公室里会增加体重。人们不仅倾向于整天坐在办公室里工作，而且他们平均每周在这里吃午餐两次甚至三遍。这增加了很多坐姿，增加了很多额外的体重。

1.购买空气清新剂。芝加哥气味与味觉治疗中心的神经病学研究员Alan Hirsch博士指出，气味实际上可以抑制而不是刺激食欲。在对30个超重人群进行测试后，他发现饥饿时吸入诸如薄荷，青苹果，香蕉和椰子等甜味，这30名上班族在6个月内平均损失了30磅。而且，如果您无法忍受空气清新剂的气味，则可以随时投资于真品。
2.伪装你的糖果。如果您喜欢吃甜食，请尝试将糖果放在不透明的盘子中。研究表明，将71％的工人放在透明容器中时，他们倾向于在工作中吃更多的糖果。因此，无法直接看到糖果会使您沉迷。另外，如果您想减少工作中的甜食，请改用热量较低且持续时间更长的硬糖。
3.获得果岭。试着在杯子里装满绿茶。《美国临床营养学杂志》对工作中饮用绿茶和普通茶进行了一项研究，发现饮用绿茶的人每月平均要比每天饮用常规茶的人多损失2.4磅。绿茶中发现的抗氧化剂可以帮助刺激身体燃烧卡路里，并降低体内的脂肪摄入量。
4.使用书桌左侧的抽屉使诱惑不可见。研究人员发现，大多数人通常会在工作中寻找自己右边的东西。即使不考虑惯用语，我们所有人都有倾向在我们的视野之内寻找事物。因此，诱惑离我们越远，我们越有可能避免它。
5.起床！最重要的是，您可以使用许多新技术在办公室站立和工作。接听电话时，带上耳机走路。购买专用的人体工学椅子以保持正确的姿势，并鼓励您打破办公桌上的铁链。站立时所燃烧的卡路里比站立时所燃烧的卡路里多1/3，那么您还等什么呢？
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