减肥的五种方法

而且，当然，您必须锻炼身体。如果您不习惯运动并且对所有的努力和出汗有点害怕，那就从小做起。无需急于参加长达一小时的培训课程。每天五分钟对初学者来说足够。准备跑步机和一对哑铃，并制定自己的时间表。跑步两分钟半，卷曲两分钟半。每周将花费的运动时间再增加五分钟，并添加新的运动。您的目标应该是每天至少花费30分钟锻炼身体。六十分钟甚至更好，但它会及时到来。可以从小处开始。
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