心情不好会让人发胖吗

导读：很多人发现在心情不好的时候很容易长胖，这是为什么呢？情绪真的会导致肥胖吗，怎样才能够控制好自己的情绪？

心情不好是不会直接让人发胖的，心情不好的人发胖是因为在心情不好的这段时间通过大量进食来排解心中的压力从而导致的发胖，并不是所有人在心情不好的时候都是化悲痛为食量的，也有一些人在心情不好的时候胃口变差，吃不下饭，反而出现了暴瘦的现象，所以不是所有人在心情不好的时候都会胖的。

为什么心情不好的时候食量大增

因为当人体处于一个压力较大的时候就比较想吃东西，特别是蛋糕、饼干之类的安慰食品，这些食品的热量又是非常高的，当发现自己身材走形的时候愈加感觉烦躁、焦虑，又开始用食物来麻痹自己，在这样的恶性循环之下发胖是无法避免的。根据调查显示有一半的体重肥胖者都喜欢用食物来排解心中的烦恼，这正是导致他们肥胖的根源。而人生不如意事十之八九，我们要学习的控制好自己的情绪，因为烦心的事是无法避免的，即使其中一二能够躲过，那也会有三四五六出现。

怎样控制情绪

1、驾驭思想，放缓思维速度，在心情比较恼火、激动、失落甚至悲伤的时候，先不要急于发泄，将自己此时内心的真实想法记录下来，然后问问自己，这样能够保护我的健康吗？
2、关闭情绪的开关，生活中有很多让人措手不及的事，或是令人高兴的事抑或是令人悲伤的事，无论任何事，一定要控制好情绪，关闭情绪，这里所说的关闭情绪并不是逃避，而是先平复自己的心情，将问题解决掉。而不是一遇见问题就情绪失控，出现消极心理，最终还可能导致抑郁症。学会释放压力、控制思维是有益身心健康的一件事。
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