啤酒会让你跑后发胖吗？

导读：人们跑完步都想喝一些冰冰凉凉的东西，但是对于减肥中的人来说跑完步喝啤酒会胖吗？

啤酒会让你跑后发胖吗？

一瓶啤酒的卡路里约为240千卡。如果你跑步后喝了一瓶啤酒，你需要跑近一个小时来消耗这些卡路里。所以你还是需要喝开水或者吃一些健康的食物来减肥。

为什么啤酒让你发胖

首先，让我们分析一下啤酒的营养成分。啤酒含有3.7克/100毫升糖、0.4克蛋白质和大约4克/100毫升酒精。这些成分每100毫升啤酒将产生约43千卡的热量。一瓶啤酒大约600毫升，相当于258千卡的热量。
这里有个问题。主要有三种营养素可以为人们提供热量：糖、蛋白质和脂肪。酒精不是我们三大生产力营养素之一。为什么我们也能提供热量？酒精不提供热量，但会产生热量。酒精的热值为7kcal/g，同时酒精不在体内蓄热，能迅速从体内散发出来，这就是饮酒后全身发热的原因。在这个散热过程中，它抑制了三种主要生产力营养素的卡路里，而长期大量饮用啤酒会导致肥胖，所以啤酒肚是醉的。
因此，如果你想避免啤酒肚的产生，尽量减少其他高热量食物（大鱼和大肉）在饮用餐中的摄入量，而啤酒的摄入量应限制在每天1瓶。最后，我们需要提醒你：如果你喝酒，不要开车。
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导读：人们跑完步都想喝一些冰冰凉凉的东西，但是对于减肥中的人来说跑完步喝啤酒会胖吗？

九个防止你喝啤酒后发胖的建议

1。让低度啤酒占主导地位
如果你想喝一些高级酒，如伏特加和地窖酒，你最好在喝之前喝一杯啤酒。其目的是使身体更好地适应酒精浓度的增加，而不是一开始就喝醉，但不利于卡路里的消耗。
2。第二天喝酒是最健康的