5可以帮助您减轻体重的睡前饮料

导读：除了在健身房进行长时间的锻炼外，您还应该集中精力睡前喝些什么，以减轻体重。这里有一些饮料，您可以在不加思索的情况下添加到就寝时间中。

减肥在每一项活动中都需要仔细注意，以确保您不会错过任何可以阻止您减肥的东西。您的睡眠也会影响您的减肥计划。如果您想减肥，充足的睡眠非常重要。不良的睡眠方式会触发激素，从而导致体重增加。因此，有必要在睡前非常小心自己喝的东西。睡眠前喝的饮料不应增加饮食计划中的卡路里，也不能确保一夜安眠。睡前很少有糖和咖啡因这样的元素。因此，除了在健身房进行长时间的锻炼外，您还应该集中精力睡前喝些什么以减轻体重。

绿茶

众所周知，绿茶可以减轻体重。您也可以在晚上食用。如果您睡前食用绿色，可以为您提供各种健康益处。它提供的第一个也是最重要的好处是更好的睡眠。其他益处可能包括改善心血管健康，可以治疗压力，焦虑和抑郁，胆固醇水平低，免疫力更高以及有助于减肥。

牛奶

在您的童年时期，您的母亲可能强迫您每晚在入睡前喝牛奶。牛奶是最健康的饮品之一。它富含钙和色氨酸。它还可以帮助您正确入睡。晚上适当的睡眠将确保全天更少的渴望。根据各种研究，牛奶还可以帮助您锻炼肌肉

葡萄汁

您可以选择它作为睡前饮料的鲜为人知的选择。您可以喝一小杯葡萄汁。但是请确保果汁是100％纯的，并且不要在其中加糖。它将帮助您更好地入睡。定期食用葡萄汁也有助于减肥。发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究表明，葡萄中的抗氧化剂含量可以将储存的白色脂肪转化为燃烧的棕色脂肪。因此，您可以在睡觉前喝一小杯葡萄汁来减肥，同时享受其浓郁的口感

甘菊茶

睡觉前喝茶时，应确保不含咖啡因。洋甘菊茶富含健康益处。它的消耗可以帮助您更好地入睡。它可以帮助您放松身心，使您的全身放松和镇定。摄取甘菊茶还可以改善血糖控制，直接增加体重减轻。

大豆蛋白奶昔

您还可以添加大豆蛋白作为睡前饮料。它可以帮助您对抗腹部脂肪，并通过降低皮质醇水平来减轻体重。经常食用大豆蛋白奶昔也会帮助您锻炼肌肉。您也可以将希腊酸奶加到奶昔中以获得更好的效果。
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