女性的平均体重是多少？

6"2”
148–194
6"3”
152–199

有什么方法可以确定您的身体成分？

为了最准确地衡量您是否处于理想体重，您可以考虑去看医生进行专门检查，例如：
皮褶厚度测试，通常使用卡尺（也可以由私人教练执行）
密度计，使用水下称重
生物电阻抗分析（BIA），它使用一种装置来测量人体中的电流
健身组织美国运动理事会（ACE）使用以下分类系统来计算女性体内脂肪百分比：
分类体脂百分比（％）
运动员14-20
适合度21-24
可接受/平均25–31
肥胖的32以上

腰臀比

腰臀比是衡量您体重是否健康的另一个很好的指标。要计算该比率，您首先应在自然腰部和下半身最宽处进行测量。
根据世界卫生组织（WHO）的规定，女性的最大腰臀比应为0.85。
腰臀比超过1.0会使妇女处于与内脏脂肪或腹部脂肪相关的健康状况的风险中。这些疾病包括乳腺癌，心脏病，中风和2型糖尿病。
对于某些人群，包括儿童和BMI超过35的人群，腰臀比可能不是最准确的指标。
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导读： 20岁及以上的美国女性平均体重 170.6磅可靠来源 高度为63.7英寸（将近5英尺4英寸）。平均腰围是多少？38.6英寸。这些数字可能会让您感到惊讶，也可能不会令您感到惊讶。的疾病预防控制中心（CDC）可信来源根据截至2016年的数据，据报道，美国约有39.8％的成年人肥胖。

如何管理体重？

保持体重在健康范围内可能需要付出艰辛的努力，但这是值得的。您不仅可能会感觉最好，而且还可以防止与肥胖相关的医疗状况。

它们包括：

高血压、冠状动脉疾病（CAD）、2型糖尿病、心脏病。
如果您需要减掉几磅来达到理想的体重，请考虑采取以下建议。这些关键步骤可以帮助您实现目标。