鸡肉怎样做吃了不会长肉

导读：减肥者需要补充营养和蛋白质，选择吃鸡肉是明智的，但一般减肥者吃煮过的鸡肉，味道不好，可能会让一些人难以坚持，今天小编介绍了几种减肥鸡的做法，希望能帮助你改善这个问题。

鸡脯丝

1、锅里烧开水，加点料酒和生姜，鸡胸肉煮10分钟至熟。
2、把鸡胸肉撕成细丝。
3、在100克煮熟的鸡胸肉中加入4克橄榄油、15克番茄酱、1.2克盐和一些胡椒粉。搅拌均匀，腌10分钟左右。

蔬菜鸡胸肉派

1、鸡胸肉切成泥，胡萝卜丝50克，香菇3片。
2、将配料放入碗中，加入鸡蛋、少许盐、胡椒、酱油、淀粉和油，顺时针搅拌。
3、取一个耐热碗，刷一薄层油。把肉酱倒进去，摊开。再刷一层油。
4、在200度的预热烤箱中烘焙20-25分钟。

鳄梨鸡胸肉三明治

1、鸡胸肉在水里煮开，冷却后撕成碎片。
2、牛油果切成两半，用汤匙压入泥中，倒入鸡胸肉丝，加少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。
3、把黄油和鸡胸肉酱涂在全麦吐司上。

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导读：减肥者需要补充营养和蛋白质，选择吃鸡肉是明智的，但一般减肥者吃煮过的鸡肉，味道不好，可能会让一些人难以坚持，今天小编介绍了几种减肥鸡的做法，希望能帮助你改善这个问题。

干煨鸡胸肉

1、将鸡肉屠宰水煮至80%热。取下并清洗。鸡胸肉、竹笋、葱、干辣椒切块。
2、在煎锅中加热植物油，炒干辣椒丝，然后炒鸡丝，加入料酒、盐、酱油、竹笋丝，继续炒。当香味达到鲜油时，把辣椒丝和味精均匀地煎一下。开始时把洋葱丝撒在煎锅上。